连港工兵提醒大家三伏天防暑降温
发布时间：2024-07-16 15:21:05人气：518
是时三伏天，天气热如汤。
独此竹窗下，朝回解衣裳。
轻纱一幅巾，小簟六尺床。
无客尽日静，有风终夜凉。
——（唐）白居易《竹窗》节选
所谓“热在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。“庚日”的日期在公历是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但今年的三伏天是在公历7月15日至8月23日之间。三伏天通常被认为是一年中最为酷热的时期。随着当前环境和气候变化的影响，夏季的气温普遍较以往有所升高，因此可以预期，今年的夏季将持续高温。
天气炎热，很容易让人烦躁不安、着急上火、情绪失常等，还会出现睡眠不好、血压升高等症状。这时我们应避免熬夜，规律饮食，要充足睡眠、适当午睡。高温时段尽可能减少不必要的外出。三伏天要格外注意防暑降温，可选择粥、汤等有利于增进食欲的清淡饮食。可多吃苦味食物，如苦瓜、芦笋、芥蓝等，可以清热解毒、促进消化。尤其大量出汗后，要记得及时补水和钾元素，如玉米、羊肉、牛肉、红枣、香蕉等可以适当多吃一些。
